Как похудеть перед свадьбой

Как похудеть перед свадьбой

В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка. В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса. Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное. Чем быстрее вы сядете на диету, тем легче будет добиться результата в срок.

Как безопасно похудеть к свадьбе – готовимся заранее

В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент. Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше – за полгода. Для удобства контроля заведите дневник для запланированных дел и их итогов.

За 4 месяца до свадьбы

Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент. Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны. Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной – это приведет только к заболеванию внутренних органов. Диета в этот момент заключается в том, чтобы не быть голодной, но и не переедать.

Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное – заниматься постоянно. Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц. В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.

За 3 месяца до торжества

В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы избежать проблем. Обратите внимание на употребление жидкости – в день нужно выпивать 8-10 стаканов. Этот объем должен стать дневной нормой. Употребление воды способствует очищению организма от вредных веществ, помогает устранить отеки.

За 2 месяца

Примерно в этот период нужно больше внимания уделить питанию – начать употреблять продукты, которые укрепят, сделают красивее ногти и волосы. В диете сделайте акцент на рыбе, молочных продуктах и орехах. Забудьте о жирной и содержащей большое количество калорий еде. Белый хлеб замените цельнозерновым. Обратите внимание на употребление спиртных напитков. Алкоголь не помогает похудению, а наоборот – способствует набору веса.

Тщательно следите за тем, что покупаете. Даже продукты с пометкой «диетический» или «light» не всегда способствуют похудению, поэтому, покупая их, изучите состав. Не забывайте о ежедневных занятиях физкультурой. Спорт и правильное питание способны не только дать хороший результат при похудении, но и улучшить самочувствие, укрепить организм.

Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты

Если до свадьбы осталось совсем немного времени, а невеста только задумалась о диете, не стоит отчаиваться, еще есть возможность убрать лишние килограммы в срок. Только худеть придется с таким учетом, чтобы свадебное платье не было велико (если оно уже куплено). Экспресс-диеты потребуют больше усилий, чем, если бы девушка начала худеть за несколько месяцев до свадьбы.

Для быстрого похудения понадобится строгая диета, но она должна быть сбалансированной. Ежедневно с пищей принимайте примерно 1100-1300 калорий. Снижать это количество не стоит, так как после диеты вы с легкостью наберете потерянный вес, плюс организм запасет еще несколько килограмм в виде жировых отложений. Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но небольшими порциями (около 250 г).

Капустная диета

Эта диета – не самая быстрая, но очень эффективна благодаря низкой калорийности капусты и ее высокой способности насыщать. Продукт содержит большое количество необходимых организму витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечник. Для диеты подойдет любой сорт капусты, но самый низкокалорийной является белокочанная. Еще меньше калорий содержит квашенный продукт. Во время диеты, по возможности, замените им свежую капусту.

Такая диета хороша тем, что она не ограничивает девушку в употреблении капусты (салата, супа), воды и зеленого чая. Разрешается пить кофе с утра – он ускоряет обменные процессы. Но она вводит жесткие ограничения на употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять от 6 до 10 кг, не чувствуя себя все время голодной. Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца.

Существует несколько вариантов капустных диет, но самая распространенная – классическая. На время похудения следует придерживаться примерно такого меню:

  • Завтрак – кофе или зеленый чай без сахара, вода (неминерализованная, без газа)
  • Обед – Мясо говядины, курицы или нежирная рыба, капустный салат с морковью, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
  • Ужин – салат из капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Заменить яблоко могут другие фрукты, кроме банана. Вместо перепелиного яйца иногда употребляют половину куриного, сваренного вкрутую.
  • Примерно за пару часов до сна (но не позже) выпейте стакан нежирного 1% кефира.

к содержанию ↑

Бразильская диета

Она обрела огромную популярность среди женщин. Продукты, которые требуются для меню, легко найти в каждом магазине. Бразильская диета бывает 2 видов. Первый вариант рассчитан на 2 недели, похудеть за это время получится на 5 и более килограмм. Второй способ потребует 28 дней, женщины теряют за это время от 6 до 12 кг веса. Первый вариант диеты более строгий и результативный. Н нем и остановимся. В основе диеты лежат белковые продукты и кофе, если вы не употребляете их, рекомендуем воспользоваться другим методом.

Меню для 14-дневной диеты (расписано на 7 дней, следующую неделю рацион такой же):

  • День первый. На завтрак – яйцо, яблоко, чашка кофе; обед – яйцо и яблоко; на ужин те же продукты, что на обед.
  • Второй день. Меню такое, как в первый.
  • Третий. Завтрак – 2 яйца вкрутую; обед – отварное мясо говядины (100 г), шпинат; на ужин – 1 вареное яйцо со шпинатом.
  • Четвертый день. На завтрак – яйцо, обед – отварная рыба и помидор; ужин – 2 яйца и 1 чашка кофе.
  • День пятый. Завтрак – яйцо и кофе; обед – вареная морская рыба с помидором; ужин – поджаренная без жира рыба и салат из овощей.
  • Шестой день. Завтрак – яйцо и кофе; обед – отварная говядина (100 г), огурец и кофе; ужин – 150-200 г отварной говядины, кофе.
  • Седьмой день. На завтрак – яйцо и кофе; обед – свежий огурец, помидор, отварная курица; ужин – отварное мясо курицы (100 г), 1 помидор, огурец и яблоко, кофе.

к содержанию ↑

Диета на гречке

Прибегать к такому способу лучше тем, кто любит эту кашу и обладает огромной силой воли. Диета рассчитана на неделю, а за это время даже самым большим любителям гречка может надоесть. Но для достижения хорошего результата нужно перетерпеть 7 дней. Рацион этой диеты позволяет сбрасывать по 1 лишнему килограмму каждый день. Такой вариант похудения очень строгий, и диетологи не советуют сидеть на этой диете более 10 дней. Повторять ее не рекомендуется раньше 30 дней с момента выхода. Если во время гречневой диеты возникнут недомогания, ее следует сразу прекратить.

Рацион такого похудения допускает употребление гречки в неограниченном количестве, но она должна быть не сваренной, а запаренной. Приготовить ее просто: 1 стакан крупы залить 400-600 мл кипятка, укутать. Гречка – не единственный продукт, который разрешается употреблять, будучи на диете в течение этой недели. В день выпивают еще 1 литр нежирного кефира и 250 грамм живого йогурта, а еще съедают 2-3 несладких фрукта.

Видео-советы: как быстро похудеть до свадьбы

Девушки хотят быть неотразимыми во время свадьбы, каждая из них готова на многое, чтобы выглядеть в этот день идеально. Как сделать свое тело стройнее, красивее, улучшить общее состояние организма и самочувствия, знает Элина Тарикьян. В видео она рассказывает о том, какие витамины необходимы для сохранения спокойствия во время подготовки к торжеству, улучшения кожи, ногтей. Также она говорит о том, что нужно есть, а что нет для похудения к свадебному торжеству. Соблюдая ее советы, вы улучшите свое самочувствие, а муж увидит, что его женщина стала еще красивее.

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе

Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением смотрим на невест, представляя себя в их роли. Поэтому любой женщине важно выглядеть идеально на свадебном торжестве, так как этот день останется в памяти на всю жизнь. По этой причине невесты начинают лихорадочно приводить себя в порядок и ищут решение, как можно быстро похудеть к свадьбе и выглядеть неотразимо.

Свадьба — тот день, когда девушка становится центром всеобщего внимания. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно продумывают свой образ, выбирают платье и макияж. Все это приятные хлопоты для любой женщины. Но столь прекрасный момент может опечалить неидеальная фигура. А ведь так хочется выглядеть идеально в подвенечном наряде. Однако выход есть, стоит только запастись терпением.

Безопасное похудение

Период подготовки к свадьбе очень волнителен и требует много сил. Поэтому в это время организм испытывает стресс, а быстрым похудением вы его добьете. Можно и вовсе слечь с переутомлением и забыть о грандиозном событии. Начните худеть заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Похудение — это длительный и трудоемкий процесс. Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов, то вам следует не затягивать с этим делом и начать как можно раньше, минимум за полгода. При быстрой потере веса внешне вы не будете выглядеть здоровой, потому что такой метод несет угрозу для организма, например, можно заработать расстройство пищеварительной системы.

Из пышки в худышку

При желании похудеть на 5 кг. и больше придется поработать усерднее, но так как в запасе есть несколько месяцев, то можно не переживать за результат. Предлагаем рассмотреть низкоуглеводную диету, которая пользуется большой популярностью.

Суть такого питания заключается в том, что человек потребляет меньше углеводов и больше белков. При таком питании организм начинает растрачивать лишние жиры для выработки энергии.

Плюсы такого питания :

  • Можно добиться снижения веса. Как правило, при таком питании человек теряет быстро лишние килограммы. А перед предстоящей свадьбой нам это и нужно.
  • Контролирование аппетита. При низкоуглеводной диете в организме регулируются гормоны, которые отвечают за голод. Благодаря чему вы не испытываете тяги к сладкому или жирному.
  • Улучшенное общее состояние. Данная диета оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, помогая добиться основной цели — похудеть перед свадьбой.

Минусы такого питания :

  • При похудении на низкоуглеводной диете вас может потревожить бессонница или раздражительность.
  • При таком питании из организма вместе с токсинами и шлаками могут уйти полезные вещества, например, калий или натрий.

Низкоуглеводное меню

Как питаться при низкоуглеводной диете, чтобы похудеть и стать самой красивой невестой? По названию диеты понятно, что в рационе присутствует небольшое количество углеводов. Но это не значит, что вы должны их исключить вовсе.

  • Можно есть овощи, фрукты и орехи — это полезно и очень вкусно.
  • Не забывайте о мясе, в пищу можно употреблять любой вид. Также не отказывайтесь от рыбы.
  • Аккуратно вводите в меню жиры. Отдайте предпочтение оливковому маслу.
  • Смело включайте в диету молочные продукты и яйца.
  • А вот от выпечки, колбас, белого риса и хлеба придется отказаться.
  • Также в запрещенный список входят различные соусы, макаронные изделия, сахар и его содержащие напитки.

Как похудеть, если есть время в запасе

Если вы задумали похудеть перед свадьбой, и на это у вас есть достаточно времени, тогда ваша цель имеет все шансы быть достигнутой. Существует множество диет, но среди них надо выбрать те, которые не ограничивают рацион практически во всем. Также учитывайте то, сколько килограммов вы хотите потерять. Если 2-3, тогда вы можете просто придерживаться некоторых рекомендаций.

Все знают, что для похудения необходимо отказаться от вредной пищи, но мало кто выполняет данный пункт. А зря, ведь этот совет является основой на пути к стройной фигуре.

Таким образом, исключайте из своего питания:

  • жирную и жареную пищу;
  • фастфуд и еду быстрого приготовления;
  • шоколад и конфеты;
  • мучные изделия;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • чипсы и сухарики;
  • каши быстрого приготовления;
  • майонез.

Вместо запрещенных продуктов включаем в меню :

  • овощи и фрукты;
  • мясо курицы и индейки (приготовленные только на пару или запеченные в духовке);
  • нежирную рыбу;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • йогурт, кефир и творог с низким процентом жирности.

Пример меню на день

Завтрак Овсяная каша с сухофруктами или гречка с салатом из свежих овощей.
Второй завтрак Яблоко или обезжиренный творог, йогурт.
Обед Спагетти из твердых сортов с куриной грудкой и овощным салатом.
Полдник 1 стакан кефира или обезжиренный творог.
Ужин Тушеные овощи с запеченной рыбой.
Перед сном 1 стакан кефира или ряженки.

Как похудеть за месяц до свадьбы

Когда времени чтобы похудеть остается совсем мало, а день свадьбы становится все ближе, на помощь приходят жесткие диеты. Они получили такое название, потому что представляют собой практически полное исключение продуктов из рациона питания. Такие диеты держать сложно и небезопасно для организма.

Гречневая система

Следует сразу оговорить то, что гречневая диета подходит только истинным любителям гречневой каши. Потому что ближайшие 7 дней ничего кроме данной крупы есть нельзя. Так вы сможете похудеть перед свадьбой быстро и эффективно.

Гречка содержит в своем составе большое количество углеводов и мало белка, который тяжелее усваивается организмом. Она богата витаминами группы B, кальцием и клетчаткой. К тому же такая каша в приготовленном виде является довольно сытным блюдом.

  1. При такой диете не надо варить гречневую крупу. Следует взять стакан гречки и промыть его под водой.
  2. Двумя стаканами кипятка надо залить подготовленную крупу и оставить на всю ночь под крышкой.
  3. Такой способ не даст потерять блюду свои полезные качества.

Последующие несколько дней ваш рацион будет составлять только запаренная гречневая каша. Можно пить воду и зеленый чай. При таком режиме питания можно потерять от 3 до 5 кг. Но диетологи не советуют придерживаться такого меню больше недели, потому что организм перестанет получать необходимые вещества, а вы будете чувствовать слабость и сонливость.

Как похудеть за неделю до свадьбы

До дня бракосочетания осталось всего несколько дней, но вы не чувствуете себя идеально подготовленной и хотите быстро похудеть перед своей свадьбой, тогда воспользуйтесь еще одной монодиетой. Данное питание состоит из 2 продуктов, а именно меню составит кефир и яблоко.

На протяжении 5-7 дней замените все продуты питания на кефир и яблоко. Такая диета перед свадьбой поможет похудеть на 2-5 кг.

Фитнес для невесты

После того, как разобрались с питанием, остался последний пункт — занятие спортом. Без физической нагрузки вам не удастся добиться красивого тела. При таком способе ваша кожа может стать дряблой.

Начните практиковать домашние занятия спортом. В интернете представлено большое количество видеоуроков для проработки разных частей тела. Данные советы включают в себя переход к правильному питанию и активному образу жизни. Соблюдая их, вы станете выглядеть более здоровой и отдохнувшей, а на свадьбе будете просто сиять.

Свадьба — это судьбоносный день в жизни каждого человека. И если невесте захочется похудеть, то ей надо запастись силой воли. Но не следует начинать экспериментировать со своей внешностью за месяц до бракосочетания. Ведь девушка и так испытывает большой стресс перед торжеством, а строгие диеты могут плачевно сказаться на ее внешнем виде.

Как быстро похудеть к свадьбе?

Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного. Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи. Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?

Правильное похудение должно быть постепенным. Если невеста задумалась о снижении веса за неделю-две до даты торжества, в таком случае оптимального результата ей ждать не стоит. Вот почему после подачи заявления в органы ЗАГС необходимо составить план предсвадебных дел, включив туда посещение диетолога и приведение себя в порядок.

Не только диета

Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи

Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:

  • ежедневные занятия физкультурой, спортом (пробежки, тренажёрный зал, плавание в бассейне);
  • посещение косметического салона;
  • специальный массаж для проблемных зон;
  • банные процедуры, купание в термальных источниках;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • включение в рацион жиросжигающих продуктов (имбиря, грейпфрута, ананаса, чеснока и других овощей, фруктов, зелени).

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

Правильное похудение должно быть постепенным

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

  • Греча, сваренная в воде (до 700 грамм) плюс около полулитра кефира;
  • Пол-литра зелёного чая и килограмм яблок;
  • Пол-литра зелёного чая и нежирный творог (до 600 грамм);
  • 3 яблока зелёного цвета, стакан свежевыжатого яблочного сока и 250 грамм риса, сваренного в воде.

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Рекомендации для худеющих невест

Какой бы вариант вы ни выбрали, вам пригодятся следующие полезные советы:

  • чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в организме во время диеты обязательно приобретите в аптеке комплекс поливитаминных препаратов;
  • отмените диету сразу же после того, как почувствовали слабость, головокружение, снижение или повышение артериального давления;
  • соблюдайте режим при диетах, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • если имеется какое-либо заболевание, в обязательном порядке следует обсудить диету с лечащим врачом;
  • экспресс-диеты совершенно не подходят невестам в положении;

И напоследок ещё одно крайне важное правило: завершать любую экспресс-диету нужно плавно. В противном случае вы не просто перегрузите организм и получите проблемы со здоровьем, но и прибавите в весе так же стремительно, как и похудели

Соответственно, не следует «сидеть» на одной гречке или яблоках вплоть до самой свадьбы, чтобы не искушать себя на праздничном банкете изобилием блюд.

Заключение

Похудеть за месяц до свадьбы и даже меньше вполне возможно. Для этого важно придерживаться какой-либо одной диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. Чтобы результат получился быстрым и заметным, важно кроме пересмотра ежедневного рациона воспользоваться и другими эффективными методами: физическими нагрузками, косметическими процедурами.

Какую диету перед свадьбой выбрать? Советы похудания для невесты

Стройная фигура на свадьбе — мечта всех невест. Собираясь на такое торжественное мероприятие, как свадьба, все женщины стремятся выглядеть просто идеально. Особенно такое стремление характеризует невесту.

Каждая девушка представляет себя на главном для себя торжестве прекрасной принцессой.

Однако, бывает так, что период подготовки к свадьбе был настолько волнительным, что будущая невеста заедала стресс вкусностями и к свадьбе несколько располнела. В таком случае перед невестой встаёт вопрос: как же срочно похудеть перед свадьбой, какую диету перед свадьбой выбрать, чтобы влезть в платье в тот самый заветный день.

Конечно же, начинать поддерживать на диету перед самой свадьбой — это не выход. Даже если за несколько недель невеста сядет на строгую диету, то результат, возможно, и будет , но нервная система вполне может подвести.

Какая лучше диета перед свадьбой

Конечно же, всё зависит от поставленных задач, допустим, если выбранное примеренное платье требует немного похудеть. Или вам нужно просто скинуть один — два кг, просто освежить внешний вид.

То, наверное, вам хватит и полутора месяца для этого. Возможно, достаточно будет устраивать разгрузочные дни и увеличить объем своих занятий спортом.

Разгрузочные дни тоже нужно делать правильно. В разгрузочные дни в пищу употребляется пища, но низкокалорийная. Например, можно сделать разгрузочный день на основе соков. Тогда вам необходимы только свежевыжатые соки, и можно их разбавлять перед питьем водой.

Соковую диету можно дополнять вязкими кашами на воде. Разгрузочные дни на основе фруктов результативнее всего делать на яблоках.

Пить во время такого разгрузочного дня необходимо соки, минералку или зелёный чай без сахара. Следует понимать, что похудение на основе разгрузочных дней необходимо сопровождать приемом комплексных витаминов.

Иногда для того, чтобы сбросить один — два кг, невесты садятся на трех — четырех дневные диеты и буквально голодают эти дни. Такое голодание принесет больше вреда, чем пользы.

К быстрым диетам относятся диеты на основе одного продукта. Очень хорошо себя зарекомендовала так называемая «капустная диета». В капусте очень большое количество нужных организму витаминов, много клетчатки и мало калорий.

Она хороша для приема пищи в любом виде: свежая, квашеная. Капусту можно употреблять в любых количествах, не ограничивая себя. Во время капустной диеты разрешается пить только воду и зелёный чай. Капустная диета, как правило, длится 10-14 дней.

Но сидеть на такой диете часто нельзя. Капустная диета не предполагает того, что в меню останется только капуста. Организму необходимы мясо в небольших количествах, и рыба, и фрукты и овощи, яйца , молочные продукты. Но употреблять их нужно строго по составленному меню.

Очень популярная диета на гречке. Она рассчитана всего лишь на неделю и похудеть за это время можно на 7 кг. Принципы этой диеты такие же: гречку можно употреблять в неограниченном количестве, но она должна быть запаренная , а не варёная. Можно есть фрукты, пить кефир, йогурт во время такого голодания.

Однако , если вы подошли к проблеме правильно и задача перед вами стоит не особо легкая: похудеть на пять или больше килограмм, то задуматься о похудении нужно за 4 — 6 месяцев до заветного торжества. Нужно пересмотреть систему питания, убрав очень жирные продукты ( майонез, сладости, жирное мясо, сливочное масло и пр.) и включив в свое меню максимум продуктов здорового питания.

Кроме того, важным является соблюдение режима питания — нельзя ходить голодной, и нельзя переедать.

Конечно же, нужно вести в обыкновение занятия спортом: можно посещать тренажерный зал, фитнес, заняться плаванием.

Очень хороши вечерние и утренние пробежки. Главное, чтобы занятия спортом стали систематичны.

За полтора-два месяца до торжества имеет смысл пересмотреть свое питание и начать кушать больше тех продуктов, которые хорошо влияют на ногти, кожу, волосы. Это рыба, молочные продукты, орехи.

Конечно же, для соблюдения диеты требуется большая мотивация и сила воли.

Но женщины во имя красоты, для того, чтобы блистать во время свадьбы красотой и быть самой стройной, способны на многое, даже на диету перед свадьбой.

Диета перед свадьбой

Большая часть представительниц женского пола имеют определенные проблемы с излишним весом. Согласно мировым стандартам красоты девушка должна иметь так называемую осиную талию. Однако, кондитерские изделия возникает особое желание съесть после шести вечера. Зачастую девушки различными вкусностями «заедают» стрессы, ведь сладкое немного поднимает настроение. А поскольку перед свадьбой мы испытываем сильное волнение, то килограммы начинают незаметно набираться. И тогда может произойти самое страшное – не сойдется платье! И в такой момент мы начинаем нервничать уже по другой причине, каким образом быстро снизить вес перед брачным торжеством и ощутить себя настоящей принцессой?

Стратегии коррекции веса перед свадьбой.

Перед началом диеты, а предпочтительнее перед приобретением свадебного платья ознакомьтесь с таблицами идеального веса. Вероятно, вы уже находитесь на грани критической массы тела и утомили себя всевозможными диетами еще задолго до процесса таинства обручения. Если ваша ситуация как раз такая, то стремление понизить вес к свадьбе будет для вас несбыточной. Успокойтесь и съешьте что-либо аппетитное.

Если вы постоянно имели пышные формы, а ваш жених полюбил вас именно такой, то, безусловно, не стоит устранять килограммы перед свадьбой. Для полненьких невест существует большое количество восхитительных нарядов, надев которые вы станете не только лишь принцессой, а истинной королевой торжества. Бесспорно, не следует набрасываться на хот-доги и разные пирожные. Однако свадебная диета вам не нужна. А то родственники и близкие друзья будут переговариваться, почему у невесты такой истощенный вид. Слабая диета перед собственной свадьбой нужна, если вы увидели, что шоколадные конфеты прибавили пару сантиметров на области талии, а само открытие произошло примерно за месяц до свадьбы. Вам трудно дышать в свадебном платье? Вот вам несколько рекомендаций:

  • Следует отказаться от любых хлебобулочных изделий, а также сахара в каком угодно виде. Употребляйте лучше сладкие фрукты.
  • Употребляйте 2,5- 3 литра воды за сутки.
  • Разрешено есть все, однако, небольшими порциями. Если ранее тарелку вы наполняли дополна, то сейчас рекомендуется оставлять сантиметр от внутреннего ободка до пищи.
  • Число принятий пищи увеличьте до четырех-пяти.
  • Продукты питания употреблять в отваренном либо сыром виде.
  • Масло сливочное, майонез, картофель фри устраните из каждодневного меню.
  • Готовьте блюда из индийской либо китайской кухни, обогащенной множеством специй. Пряности убыстряют обменные процессы в организме.
  • Дополните диету занятиями спортом и ваннами с добавлением цитрусовых аромамасел.

Таким образом, у вас выйдет снизить вес к свадьбе результативно и приятно.

Экстренные меры перед свадьбой.

Нужно задуматься над тем, как снизить вес перед свадьбой, тем невестам, которые длительное время не смотрелись в зеркало и поместили свадебный наряд на верхнюю полочку шкафа, чтобы не сглазил никто. Подобную безалаберность стоит искоренить жесткими методами – днями разгрузочными. Голодание может принести необратимую вредность здоровью, поскольку немедленно после отказа от пищи вас ожидает свадебный банкет. Именно по этой причине пищу потреблять все же необходимо, только малокалорийную.

Рецептур огромное множество — свадебная диета может быть основана на соках, фруктах, кефире и т.п. Кто стремится к здоровому образу жизни может провести лечебное голодание или соковую диету.

Если вы пожелали остановиться на соках, потребляйте исключительно свежеотжатые соки, которые разбавлены водой. Соковую диету позволительно дополнить вязкими кашами на воде. Разгрузочный день на основе фруктов результативнее всего именно на яблоках. Каждый из разгрузочных дней сопровождайте минералкой и чаем зеленым без прибавления сахара (разрешается с одной ложкой меда).

Разгрузочные дни не снабдят вас строительными материалами организма (углеводами, белками и жирами), а также они не особо обогащены витаминами, поскольку вы употребляете только лишь один продукт. Вот почему непременно следует принимать комплекс витаминов в форме пилюль.

Диета экстремальная перед свадьбой должна иметь продолжительность примерно три-четыре дня подряд и за два-три дня до праздничного торжества.

Завершающие дни посвятите постепенному выходу из строгой диеты. В такое время вы также будете лишаться килограммов, если приумножите количество правильной пищи – мяса низкой жирности, фруктов и огородных плодов.

Не особо расслабляйтесь и на самой свадьбе. Не ставьте себе цель испробовать на вкус каждое блюдо и обязательно закусить тортом свадебным.

Диета перед свадьбой на месяц

  • На завтрак: один ломтик хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На обед: 70—100 грамм отваренной говядины постной, 100 грамм сметаны низкой жирности, одно-два яблока.
  • На ужин: 100 грамм говядины отваренной, одна натертая морковка, одно яблоко.
  • Перекус (примерно с 15 до 16 часов): 100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На завтрак: 70 грамм хлеба ржаного, одна чашка кофе.
  • На обед: четыре картофелины, подвергшиеся печению, одно яблоко либо груша.
  • На ужин: одно яйцо отваренное, 250 грамм кефира низкой жирности, 200—300 грамм сока фруктового.
  • Перекус: 70—100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На завтрак: 100 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На обед: 80 грамм говядины отваренной, три картофелины, отваренные в мундире, 200 миллилитров сока фруктового.
  • На ужин: два яблока, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: 70 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба черного, одна чашка чая.
  • На обед: 60-80 грамм говядины отваренной, три картофелины (подвергшиеся печению либо варке), одно яблоко.
  • На ужин: одно яйцо отваренное, одно яблоко, один стакан кефира.
  • Перекус: 100 грамм хлеба черного, одна чашка чая.
  • На завтрак: одно яйцо куриное отваренное, одна чашка чая.
  • На обед: 100 грамм говядины отваренной, три картофелины, подвергшиеся печению, 200 миллилитров сока фруктового.
  • На ужин: один огурец, один томат, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: 100 грамм хлеба черного, одна чашка чая.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба черного, одна чашка чая.
  • На обед: салат, изготовленный из помидоров и огурцов с незначительным количеством масла растительного.
  • На ужин: один банан, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: 100 грамм говядины отваренной, одно яблоко, одна чашка чая.
  • На завтрак: одно яйцо куриное отваренное, одна чашка чая.
  • На обед: 100 грамм грудки курицы отваренной, четыре картофелины, отваренной в мундире, один стакан сока томатного.
  • На ужин: один огурец, один томат, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: какие-либо фрукты, одна чашка чая.
  • На завтрак: одно отваренное куриное яйцо, одна чашка чая.
  • На обед: три картофелины отваренные, один томат, одно яблоко.
  • На ужин: салат, изготовленный из помидоров и огурцов с незначительным количеством масла растительного, 200 миллилитров кефира низкой жирности.
  • Перекус: одни стакан сока фруктового.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба черного, одна чашка чая с добавлением молока.
  • На обед: три картофелины отваренные, два помидора, один стакан сока фруктового.
  • На ужин: 70 грамм хлеба черного, 200 миллилитров кефира низкой жирности.
  • Перекус: одно отваренное куриное яйцо, одна чашка чая.
  • На завтрак: одно отваренное яйцо куриное, одна чашка чая с долькой лимона.
  • На обед: 100 грамм рыбы отваренной, две картофелины отваренные, один стакан сока из фруктов.
  • На ужин: салат, изготовленный из огурцов, картофеля и помидоров, одна чашка чая.
  • Перекус: 200 миллилитров кефира низкой жирности, 70—100 грамм хлеба ржаного.
  • На завтрак: 70 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На обед: 100 грамм рыбы отваренной, один стакан сока из фруктов.
  • На ужин: одно отваренное яйцо куриное, 30 грамм сыра, одно яблоко.
  • Перекус: один стакан кефира низкой жирности, 40 грамм хлеба черного.
  • На завтрак: 60—80 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На обед: 100 грамм грудки куриной в отваренном виде, две отваренные картофелины, полстакана сока из огородных плодов.
  • На ужин: один огурец, один томат, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус; 70 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На завтрак: 60 грамм хлеба черного, один стакан кефира.
  • На обед: 50 грамм сыра, две отваренные картофелины, один помидор, одна чашка чая.
  • На ужин: одно отваренное яйцо куриное с огурцом, залитые майонезом низкой жирности, одна чашка чая.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба черного с небольшим кусочком сыра, одна чашка чая либо кофе.
  • На обед: небольшая порция салата, изготовленного из капусты, залитого одной ложкой чайной масла и одной ложкой чайной уксуса.
  • На ужин: одно яйцо куриное отваренное, два помидора, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: два яблока.
  • На завтрак: 50 грамм сыра, одна чашка чая с прибавлением молока.
  • На обед: салат, изготовленный из огородных плодов (две картофелины, два помидора, один огурец, зелень), 100 грамм грудки куриной отваренной.
  • На ужин: три картофелины, изготовленные в результате печения, одно отваренное яйцо с майонезом низкой жирности, одно яблоко, одна чашка чая.
  • Перекус: 60 грамм хлеба, один стакан кефира низкой жирности.
  • На завтрак: 50 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На обед: две картофелины, отваренные в мундире, 70 грамм фасоли консервированной, один стакан сока из огородных плодов.
  • На ужин: одно яйцо куриное в отваренном виде, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: два яблока, один стакан кефира низкой жирности.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая либо кофе.
  • На обед: яичница с добавлением помидоров и зелени, один стакан сока фруктового.
  • На ужин: 100 грамм мяса куриного, подвергшегося жарению либо варке без добавления масла, одна чашка чая.
  • Перекус: два яблока, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • На завтрак: 50 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На обед: небольшая порция салата, изготовленного из помидоров и огурцов с незначительным количеством масла растительного, четыре картофелины, изготовленные в результате печения.
  • На ужин: 150 грамм творога низкой жирности со сметаной нежирной, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: два яблока, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая либо кофе.
  • На обед: 100 грамм рыбы отваренной, два огурца, один помидор.
  • На ужин: 50 грамм сыра, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока фруктового.
  • На завтрак: примерно 50—70 грамм хлеба прижаренного, одна чашка чая с прибавлением молока.
  • На обед: салат, изготовленный из капусты, залитый одной ложкой чайной масла растительного и одной ложкой чайной уксуса.
  • На ужин: одно отваренное яйцо куриное, 70 грамм сыра, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: два яблока.
  • На завтрак: 70 грамм хлеба ржаного с маленьким ломтиком сыра, одна чашка чая либо кофе с прибавлением молока.
  • На обед: 100 грамм рыбы отваренной либо мяса курицы, одна чашка чая.
  • На ужин: яичница, изготовленная из двух яиц с ветчиной (50 грамм) и зеленью, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока фруктового.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На обед: три картофелины в отваренном виде, 100 грамм капусты нашинкованной (либо салат зеленый листовой).
  • На ужин: 60 грамм фасоли консервированной, 50 грамм хлеба, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: 100 грамм хлеба ржаного, одна чашка чая.
  • На обед: салат, изготовленный из капусты, залитый маслом растительным, три картофелины отваренные.
  • На ужин: два отваренных яйца, одно яблоко, один стакан сока из фруктов.
  • Перекус: один стакан кефира.
  • На завтрак: 70 грамм хлебцов зерновых хрустящих, один стакан молока низкой жирности.
  • На обед: 100 грамм рыбы в отваренном виде, салат, изготовленный из огородных плодов с зеленью.
  • На ужин: одно отваренное яйцо с майонезом низкой жирности, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: около 50 грамм сыра, одна чашка чая.
  • На обед: два помидора, 120 грамм хлеба ржаного.
  • На ужин: 70 грамм говядины в отваренном виде, четыре картофелины, подвергшиеся печению, один стакан кефира низкой жирности.
  • Перекус: одно яблоко, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: одно яйцо куриное в отваренном виде, одна чашка чая либо кофе.
  • На обед: две картофелины в отваренном виде с майонезом, салат, изготовленный из помидоров и огурцов.
  • На ужин: яичница, изготовленная из двух куриных яиц и одного томата, посыпанная зеленью.
  • Перекус: два яблока, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: 70 грамм хлеба ржаного, один стакан молока низкой жирности.
  • На обед: 70 грамм фасоли консервированной, два огурца, два томата.
  • На ужин: 100 грамм отваренной рыбы, один стакан кефира с низкой жирностью.
  • Перекус: одно яблоко, один банан, один стакан сока из фруктов.
  • На завтрак: 70 грамм хлебцов зерновых, одна чашка чая.
  • На обед: салат, изготовленный из капусты с маслом растительным, три картофелины в отваренном виде.
  • На ужин: 100 грамм грудки куриной в отваренном виде, одно яйцо вареное, один стакан сока из огородных плодов.
  • Перекус: один стакан кефира с низкой жирностью.

Эти предложенные простые диеты не только посодействуют вам в стремительном, безопасном и результативном похудении, однако вдобавок помогут вам ощущать себя более живым, энергичным и здоровым. Колоссальный положительный эффект данные диеты окажут на текстуру вашего кожного покрова и на общий внешний вид.

Придерживайтесь курса, в результате вы будете очень удивлены полученным эффектом. Рационально питайтесь, употребляйте достаточное количество воды и, самое главное, верьте только в хорошие результаты, тогда жених будет восхищаться вашей привлекательной фигурой! Успехов!

Как быстро похудеть перед свадьбой – три эффективных способа

Уважаемые мои читатели!

На сайте представлена только ознакомительная информация для создания оригинального и красивого свадебного праздника. Я ничего не продаю 😉

Где же купить? Найти и приобрести описанные в статьях аксессуары для торжества Вы можете в Cпециальных интернет магазинах где есть доставка по всей России

Безусловно, при таком пищевом режиме им удается сбросить несколько килограммов лишнего веса, но вместе с тем – они становятся нервными, плаксивыми, раздражительными, их мучает бессонница. В результате, в день свадьбы они выглядят изможденными и несчастными. Поэтому все диетологи рекомендуют начинать худеть не за семь дней до свадьбы, а за несколько месяцев. А точнее, за шесть месяцев до торжественной церемонии. Таким образом, можно и фигуру привести в идеальное состояние и не травмировать свою психику. А что если время уже упущено? Ничего страшного! Для этих случаев диетологи разработали, так называемые – “быстрые сбалансированные диеты”. Вот о них мы и поговорим.

Сбалансированные диеты для срочного похудения предполагают питаться часто, но маленькими порциями – максимум 250 грамм за один прием.

  • Не слишком быстрой, но максимально эффективной считается капустная диета.
    Капуста содержит в своем составе довольно большое количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму. При этом – это низкокалорийный продукт. Клетчатка, входящая в состав капусты, прекрасно стимулирует работу кишечника. Диетологи рекомендуют с целью похудения использовать белокочанную капусту, так как она является самой низкокалорийной. Если есть возможность, то можно периодически заменять свежую капусту на квашеную, в которой еще меньше калорий. Никаких ограничений в количестве съедаемой за день капусты нет. То есть капустный суп, салат можно есть сколько душе угодно. Диета рассчитана на десять дней. С утра диетологи разрешают выпить чашечку кофе, днем и вечером зеленый чай и воду. Капустная диета ограничивает употребление соли, сахара, кулинарных изделий из муки и алкоголя. Исключением является лишь “девичник”. За десять дней эта диета позволяет скинуть от шести до десяти килограммов.
  • Гречневая диета, рассчитанная на семь дней.
    Это довольно строгая диета, предполагающая употребление запаренной гречи в любом количестве. Обратите внимание – не отварной, а запаренной. Кроме гречи разрешается в день выпивать литр нежирного кефира. Кефир можно заменить на живой йогурт. Также эта диета разрешает в день съедать два кислых фрукта. Диета строгая, зато результативная. Ежедневно будущая невеста сможет сбрасывать по одному килограмму.

Кроме вышеперечисленных диет, мы рекомендуем милым невестам обратить свое внимание на: голливудскую диету, всевозможные монодиеты, кефирные варианты диет, диету Дюкана, низкоуглеводную и кремлевскую диеты. Благо в наш век найти любую диету не составляет особого труда. Во Всемирной сети есть масса информации, в том числе и подробное описание диет для быстрого похудения.

Какие физические упражнения помогут быстро похудеть?

Диетологи предупреждают, что при выборе диеты и комплекса физ. упражнений для похудения необходимо учитывать особенности своей фигуры.

Безусловно, тот или иной вид массажа для быстрого сброса веса подбирается с учетом индивидуальных особенностей строения тела. Для начала определяется проблемная зона, на которую и будет оказываться основное воздействие.

Видов массажей и техник для быстрого похудения довольно много. Мы перечислим лишь наиболее эффективные: медовый массаж, вакуумный или баночный, антицеллюлитный массаж, водный и ручной массажи, щипковый, лимфодренажный, липомоделирующий, точечный и т.д. Какой из этих видов массажа подойдет именно вам – должен определить опытный специалист. Правильно подобранный вид массажа поможет быстро похудеть и избавиться от растяжек и лишнего жира.

Итак, милые невесты, если вы хотите на церемонии бракосочетания быть неотразимыми – за полгода до свадьбы займитесь собой! Придерживайтесь правильного питания, подберите подходящую диету, займитесь физическими упражнениями и отдайте свое тело в руки опытного массажиста.

Диета перед свадьбой или как похудеть невесте за месяц

Проблема лишнего веса знакома почти каждой девушке. Так как подготовка к свадьбе – это достаточно сложный и эмоционально насыщенный период, невестам он порядочно расшатывает нервы. И если у девушки есть привычка заедать стресс, то часто бывает после долгих хлопот и переживаний платье становится маловато. Как поправить положение дел и быстро похудеть перед свадьбой, чтобы чувствовать себя настоящей королевой?

Важно отметить, что если невеста является пышечкой и муж полюбил ее именно такой, не стоит заниматься самоистязанием. Для полненьких девушек существует очень большой выбор нарядов, которые украсят и подчеркнуть достоинства полной фигуры. Конечно, не стоит и расслабляться, но измор жесткой диетой может привести к тому, что невеста к дню торжества приобретет изможденный вид.

Девушкам любой комплекции за месяц перед свадьбой полезна мягкая диета, без излишков сладкого и мучного. Вот несколько советов, которые помогут будущей новобрачной поддержать фигуру в тонусе и избежать казусов с непредвиденными размерами в объемах.

  • Исключите из вашего рациона белый хлеб, сдобу и сахар в любом его виде. Вместо сладостей налегайте на фрукты.
  • Пейте больше чистой воды, примерно до 2,5-3 литров в день.
  • Есть можно все, но только понемножку. Сократите свои порции хотя бы на четверть от привычной нормы.
  • Ешьте меньше, но чаще, примерно 5 раз в день.
  • Включите в рацион сырые овощи, вареные продукты, ничего жареного.
  • Картошку фри, майонез, сливочное масло исключаем.
  • Пряности усиливают обмен веществ, так что чаще используйте блюда китайской или индийской кухни с богатым добавлением специй.
  • Ванны с ароматическими маслами из цитрусовых поддержат организм в тонусе и усилят все обменные процессы.

Эти нетрудные, но эффективные правила помогут будущей невесте поддержать себя в норме, быстро и приятно похудеть к свадьбе, чтобы выглядеть молодой, посвежевшей и прекрасной.

Если существует необходимость принять так называемые экстренные меры, можно устроить несколько разгрузочных дней.

Например, один день пить только свежевыжатые соки, разбавленные водой. Очень полезен разгрузочный день, когда можно есть только яблоки. Превосходно тонизирует и очищает организм суточный рацион из минеральной воды и зеленого чая с ложечной меда. Так как в такие дни не поступают никакие питательные элементы, то хорошо поддержать свое тело каким-либо мультивитаминным комплексом.

Экстремальные разгрузочные дни стоит проводить за два или три дня до свадьбы. Накануне свадьбы можно постепенно выходить из диеты, применяя в рационе больше овощей, фруктов и немного нежирного мяса.

Забота о своем организме за несколько недель до бракосочетания поможет невесте не только превосходно выглядеть на свадьбе, но и отлично перенести все тяготы непростого, наполненного эмоциями торжественного дня.

Как похудеть к свадьбе

Вам сделали предложение, и уже назначен день свадьбы, куплены кольца. Нужно еще выбрать свадебное платье. И в какой-то день вы отправляетесь в салон и примеряете самый красивый наряд, в котором вы будете неотразимы и очаруете своего избранника еще больше, но тут вы обнаруживаете, что за эти дни поправились, и это замечательное платье непозволительно мало может быть на размер, а, то и больше.

Да, какая девушка не мечтает похудеть к свадьбе?
Почему у невест возникает такая проблема?

  1. Перед свадьбой многие молодые девушки нервничают, и причины их страхов и тревог носят самый разнообразный характер – от правильности выбора партнера до еще не заказанных бантиков на лимузин и неоплаченных услуг фотографа. Перед свадьбой много хлопот и забот – по приготовлению самого торжества. Это очень эмоционально нестабильный период для всех участников этого действа. Как показывают исследования, многие люди реагируют на стресс и тревогу, причем реагируют по-разному. Некоторые не могут взять в рот и маленький кусочек, а некоторые жуют день напролет, что быстро приводит к набору лишнего веса. Вам будет интересно прочесть Психология лишнего веса
  2. Из-за попыток всюду и везде успеть, со всеми переговорить, все уладить у девушек нарушается рацион питания и отмечается приоритет жирных, сладких продуктов, «фаст-фуда», сухомятки, бутербродов, чипсов, т.е. той еды, которая также способствует увеличению массы тела.
  3. Нарушается и режим питания. Девушки могут поесть 1 или 2 раза в сутки.
  4. От лишнего веса снижается настроение и в качестве утешения в ход идут шоколадки, зефир, выпечка – и порочный круг замыкается. Здесь вам помогут наши статьи Эмоциональный фон и здоровье. Как отказаться от сладкого
  5. Постоянные гости – вы идете, чтобы вручить приглашения на свадьбу к родственникам или друзьям, может быть, пока просто знакомиться с ними, устраивайте девичник или дружеские посиделки – и все сопровождается обильной вечерней едой.
  6. Из-за отсутствия времени вы забрасываете занятия спортом и не ходите в фитнес клуб, не бегаете вечерами в парке, вам уже не до бассейна, потому что за день вы так устаете, что утром еще одни час, потраченный на бассейн или прогулку – для вас становится непозволительной роскошью.

Что не нужно делать, чтобы похудеть перед свадьбой.

  1. голодать и садиться на экстремальные диеты.
  2. Расстраиваться и отчаиваться от того, что с таким трудом сниженный вес вернулся, и вы стали весить уже не на 5, а на 7 кг больше. И терзать себя той мыслью, что вам не дано стать стройной. Читайте – Самое важное для того, чтобы стать стройной.

Как можно помочь себе:

  1. Первое и самое главное успокойтесь и перестаньте спешить. Побудьте невестой и почувствуйте о чем, про что это время для вас? Для этого используйте что угодно – и дыхательную гимнастику, и медитацию, и приятные встречи с уже замужними подругами, и прогулки по магазинам.
  2. Вернитесь на рацион здорового и правильного питания, о котором не устают повторять и писать диетологи нашего центра. Для этого обязательно прочтите статью – Пирамида здорового питания. И может быть, вам придется научиться готовить пока для себя, своей стройности и своей красоты, чтобы потом – радовать изысками мужа, а может, вы найдете все необходимое и уже в готовом виде в соседнем магазине.
  3. Восстановите режим и принимайте пищу с интервалами не больше, чем в 5-6 часов, так как, пропуская положенное для обеда или перекуса время, вы невольно программируете себя на переедание. А лишняя еда скажется на ваших объемах.
  4. Полноценно спите и отдыхайте! Мы восстанавливаем свое тело не только едой, всегда нужно помнить об этом! Все исследования подтверждают важность сна, с результатами этих исследованиях можете познакомиться в статье – Связь между продолжительностью сна и увеличением веса.
  5. Каждое утро полноценно завтракайте.
  6. Повышайте свое настроение всеми доступными для вас способами.
  7. Занимайтесь спортом, любой физической активностью, которая вам доставляет на этот момент удовольствие.
  8. И самое главное, помните о том, что Вы невеста! И вас полюбили не за 55. плюс-минуc 5 кг, а вашу личность, взгляды, ценности, черты характера. Поверьте, что они весят гораздо больше, чем те кг, на которые вы хотите похудеть пред свадьбой!

Дорогие мои, если вы почувствуете, что похудеть к свадьбе – задача для вас крайне важная, а сами вы не справляетесь, то приходите в нашу клинику для профессиональной работы с диетологом и психологом. Мы поможем.
Те, кто был у нас – приводят своих друзей!

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

похудеть за месяц до свадьбы! срочно!

Девушки, очень срочно нужно похудеть хотя бы на 5 кг за месяц! Скоро свадьба, я очень сильно поправилась, так как много нервничала и поэтому много ела. После торжества состоится свадебное путешествие!
Как сбросить 5 кг? У кого есть опыт, посоветуйте!!
Бегать мне нельзя и голодные диеты тоже (хронический гастрит)!
Очень надеюсь на ваши советы!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Грубова Ольга Мабарякшаевна

Психолог, Педагог-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Павловская Екатерина Ивановна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Маркова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Ускова Людмила Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

а не поздновато очухалась то?

пфф, знаете такое “кто хочет найдет способ,кто нехочет найдет причину”. что по вашему голодная диета? чисто голодная это просто вода, ща месяц на такой диете можно кг 15-20 сбросить, можно на питьевой сидеть. можно щеленый чай,воду не менее 2л., йогурт обезжиренный ну это если уж сильно есть охото, кефир 1%, соки свежевыжетые, ну или магазинные нат.соки немного, кофе. на такой диете можно похудеть на кг 2 за неделю. правда первые пару дней сложновато, хотя я никогда не сидела на диетах намеренно,если сидела то сразу срывалась. И только когда переживала силтно из-за стрессов есть ничего немогла и так неделями на питьевой сидела. кКстати если хотя-бы дня 3 на ней посидеть то можно заметить что просыпаться легче становится по утрам.

Т25 и пп – не то что 5 кг сбросите, объемы уйдут именно там где надо.

кето:) только строго.

дюкан отличный вариант.. поддерживаю

Похожие темы

Да выберите себе диету Дюкан или Протасова. Что Вам больше подходит по рациону. Как раз за месяц скинете пятерку килограмм.

Да выберите себе диету Дюкан или Протасова. Что Вам больше подходит по рациону. Как раз за месяц скинете пятерку килограмм.

++++++ а потом правда наберете 5- 7 кг, но это фи.гня

Отказаться от любой жареной еды, от хлеба, картошки и белого риса. Уменьшить сахар. Пить 1,5-2 л воды в сутки. Ходить по 7-10 км в день быстрым шагом (не бегать! Просто быстро, как на работу опаздываете).
За месяц можно 4-5 кг сбросить.

Редуксин. Только не Лайт. Поспрашивайте может есть знакомые в аптеке кто продаст без рецепта. А так ну пару кило может сбросите и то не факт, т.к. чем ближе к свадьбе тем больше будете нервничать и соответственно есть.

Сможете. 100 %. Я за три недели 8 кг потеряла. Ела нежирный творог и огурцы, без соли! И кг не вернулись. А чтобы тело было подтянуьтым, занималась бодифлексом. Он,кстати, и на энергичность влияет, и на цвет лица. В инете почитайте! Удачи.

Только не худейте голоданием. Тело будет дряблое, фу. И обмен посадите. Худейте на белках обезжиренных.

++++++ а потом правда наберете 5- 7 кг, но это фи.гня

По совету соседки купила в аптеке Орсотен Слим. Побочных эффектов не обнаружила, худеется легко, настроение хорошее.

потей на тренаженрах , еще re-code пей, он прочистит и воду выведет, похудеешь.

Попробуйте кремлевскую диету – она не голодная. по мне так вообще не воспринимается как диета. все можно есть кроме сахара и углеводов. даже алкоголь можно. сбросите очень быстро! плюс чтобы подтянуть мышцы ног и попу – конечно же массажи. отличный курс аппарного массажа сейчас предлагают в eviita studio – фишка в том что они комбинируют вакууммный массаж с электростимуляцией. получается за один сеанс двойное воздействие,супер интенсивной. я за два сеанса свою попу не узнала. очень быстрый эффект. попробуйте, если вам действительно срочно нужно

а я боюсь что со стулом будут проблемы на Дюкане. у вас не было? вы пишите значительный сброс веса в начале ?? это сколько? вот мне нужно 7 кг сбросить например и ща сколько я их сброшу?

Попробуйте кремлевскую диету – она не голодная. по мне так вообще не воспринимается как диета. все можно есть кроме сахара и углеводов. даже алкоголь можно. сбросите очень быстро! плюс чтобы подтянуть мышцы ног и попу – конечно же массажи. отличный курс аппарного массажа сейчас предлагают в eviita studio – фишка в том что они комбинируют вакууммный массаж с электростимуляцией. получается за один сеанс двойное воздействие,супер интенсивной. я за два сеанса свою попу не узнала. очень быстрый эффект. попробуйте, если вам действительно срочно нужно

Боже это такой бред что посте какой то диеты килограммы возвращаются. Жрете вот и возвращаются. Не жрали бы они бы не возвращались. Диета то тут при чём вообще.
Я тоже думаю, что надо худеть на белках. Жиров умеренно грамм – 15 в день, чтобы ногти не ломались и кожа была в порядки, белка много, чтобы было не голодно. Углеводы по минимуму, желательно только в виде зеленых овощей, чтобы еще и клетчатку получать. Пить только воду, можно с лимоном, имбирем или огурцом. Можно пить натощак зеленые овощные соки, можно травяной чай. Пить много, за три дня до торжества исключить соль и пить дренажные чаи, за сутки можно минимизировать потребление жидкости, чтобы в день икс выглядеть на все сто. Если вы реально продержитесь так месяц, то уйдет больше 5 кг!

Если похудеть надо быстро, тогда Редуксин попейте. Я так в прошлом году перед встречей с одноклассниками худела. Причем за один месяц на редуксине, я сбросила больше, чем за три месяца на диетте.

т25 правда жестко, но эффективно, только мне кажется там подготовка хоть какая-то нужна, я пару дней назад начала заниматься, но лично мне это с таким колоссальным трудом дается. Я уже месяц на леовите, 5 кг как раз за месяц потеряла, главное не голодая и не монодиета, по мне так самый оптимальный вариант. А вот сейчас еще начала тренировки, не знаю конечно как на долго меня хватит. но. буду стараться.

И у меня скоро свадьба. На фоне стресса и переживаний, что что-то можем не успеть, начала просто есть за двоих!! Поэтому и решила надо что-то с этим делать, а то не полезу в купленное платье. Поэтому и купила модельформ 30+, пью вторую неделю и уже не ем в таком количестве. Читала что многим он помог похудеть

это еще не срочно, можно за несколько дней избавиться от нескольких лишник кг – я так перед спонтанным отпуском кг “скинула” – турбослим обчный экспресс похудение купила. Я довольна осталась очень

Очень хорошее средство для именно таких случаев – экспресс турбослим. Там курс на три дня, таблетки и саше, чтобы напиток сделать. Дает стабильно минус 3-3,5 кг, но по крайней мере это хотя бы сертифицированный продукт, к производителю есть доверие

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Диеты перед свадьбой

В жизни каждой девушки есть несколько важных и ответственных моментов – например, свадьба или рождение ребенка. Не секрет, что многие из нас мечтают о красивой свадьбе еще с детства. Хочется, чтобы в этот день все было идеально: платье, прическа, настроение, церемония, свадебный торт. Хочется видеть вокруг радостные лица друзей и близких, а себя почувствовать, пусть и на один день, настоящей принцессой, легкой и воздушной.

Подготовьтесь к свадьбе заранее

Однако не всегда наши планы соответствуют реальности. Возникает вопрос: как привести себя в порядок, выглядеть на все 100% и хорошо себя чувствовать? Процесс подготовки к свадьбе часто не оставляет времени ни на что большее. Многие девушки задумываются о лишних килограммах в последний момент и садятся на строгую диету. В итоге вместе с весом теряются силы и праздничное настроение.

Лучше всего готовиться к свадьбе заранее, за несколько месяцев или даже за полгода. Часто рекомендуют составить так называемый календарь невесты, где вместе с планами по организации праздника или, например, девичника вы сможете организованно отмечать свои занятия спортом, посещение косметического салона и новый режим питания.

За четыре месяца до свадьбы стоит серьезно пересмотреть свой рацион и начать усиленно посещать тренажерный зал, бассейн или совершать простые пробежки утром и вечером.

Диеты перед свадьбой

За два месяца до торжества начните употреблять больше рыбы, орехов, молочных продуктов – это поможет вам укрепить волосы и ногти. Постарайтесь исключить жирную и высококалорийную пищу, перейдите на цельнозерновой хлеб, употребляйте как можно меньше алкоголя, он только способствует набору веса. Старайтесь пить больше воды, 1-2 литра должны стать вашей ежедневной нормой.

Экспресс-диеты перед свадьбой

Если все-таки процесс подготовки к свадьбе занял все ваши мысли и больше ни на что не осталось времени или замечательное событие случилось спонтанно, то существует целый ряд экспресс-диет. Понятно, что за неделю вы сильно не похудеете, но избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом сохранить хорошее самочувствие вполне возможно.

Питание должно быть строгим, но одновременно и сбалансированным. Рассчитайте ваш рацион так, чтобы в организм поступало около 1100-1300 калорий в день. Если вы снизите количество калорий меньше этого порога, то после окончания диеты ваш организм с радостью наберет потерянное и отложит еще несколько килограммов про запас. Питаться нужно обязательно несколько раз в день, сделайте два основных приема пищи и два или три небольших.

Недельная диета

Постарайтесь разбить весь свой дневной рацион так, чтобы размер порции составлял не больше 250 г. Диета рассчитана на одну или две недели и полностью исключает употребление мучных продуктов. Если вы будете соблюдать диету 14 дней, то можете попробовать сделать каждый седьмой день разгрузочным – например, есть только и пить травяной чай.

Предлагаем вам свои варианты вкусных завтраков, обедов, ужинов и перекусов для диеты перед свадьбой.

Ссылка на основную публикацию